Telefon : (232) 323 03 03 - 323 40 50

Tüm Kategoriler: Blog

online terapi

ONLİNE TERAPİ HAKKINDA MERAK EDİLENLER

Online Terapi Nedir?

Online terapi yüzyüze terapi yöntemlerinin online olarak uygulanmasıdır yani yeni, etkisi az ya da çok ve farklı bir terapi yöntemi değildir. Danışan ve psikoloğun yüzyüze görüşme sağlaması mümkün olmayan durumlarda ve bazen de danışanın tercihine bağlı olarak online ortamda görüntülü olarak sürdürülür. Şu ana kadar özellikle şehirdışı/yurtdışındaki danışanlar ile ya da çeşitli sebeplerden dolayı ofis ortamına gelemeyen danışanlar ile uygulanan online terapi son günlerde coronavirus sebebi ile yaygınlaşmıştır.

Online Terapi Nasıl Yapılır?

Danışanlarımız 0232 323 03 03 numarasından randevularını oluşturuyorlar. Sonrasında danışanlarımız ile iletişime geçiyoruz ve hangi programı kullanacağımızı netleştiriyoruz. Genelde skype, whatsapp görüntülü arama ya da psikolojik danışmanlık için kullanılan internet sitelerinden görüntülü olarak seansımızı sürdürüyoruz.

Online Terapi için Gereklilikler Nelerdir?

Seans saati sırasında hazır olmanız, sessiz ve uygun bir ortamda bulunmanız, internet bağlantınızın olması temel gereklilikler. Bulunduğunuz odada sizden başka kimse olmaması, seans süresince rahatsız edilmeyeceğinizden emin olmanız ve dikkatinizi dağıtacak herhangi bir unsur olmaması gerekiyor.

Hangi Kişiler Için Uygundur?

Online Terapi, terapisi halihazırda devam eden ve herhangi bir sorundan dolayı terapiye başlamak isteyen kişiler için uygundur. Özellikle coronavirüs gündemi ile beraber kaygı yaşayan, sakinleşemeyen, dikkat ve odağında bozulmalar olan, günü planlamakta zorluk çeken, kontrolü yitirdiğini hisseden, depresif hisseden, öfke ve duygusal problemler yaşayan kişiler online terapiden fayda göreceklerdir. Tabi ki sorununuz gündem ile ilgili olmak zorunda değil. Çoğumuzun evden çalıştığı ve kısmen daha esnek saatlere sahip olduğu bu süreç uzun zamandır ertelediğiniz terapi sürecinize başlamak için iyi bir fırsat olabilir.

Online EMDR Yapılır mı?

Evet! Terapisi yarım kalmış bir çok danışanımızla EMDR sürecini online olarak devam ettiriyoruz. Telefonunuza indirmeniz için göndereceğimiz bir uygulama ile online EMDR’ı çok rahat bir şekilde uyguluyoruz. Eğer bu sizin için mümkün değilse de bizim sizi yönlendireceğimiz diğer yöntemler ile EMDR terapisini devam ettiriyoruz.

Psikolojimizin önemli olduğu günler geçiriyoruz. Psikolojik iyi oluş halinize gereken önemi verin ve terapi almayı deneyin. Online terapi hakkında kafanızda soru işareti var ise bize ulaşmaktan çekinmeyin.

İletişim: 0232 323 03 03 

Devamı için

8 NÖROGELİŞİMSEL ALANA GÖRE 8 HAFTALIK ÇOCUK GRUBU (6-10 YAŞ)

Eğer çocuğunuz; sizi dinlemiyorsa, kurallara uymuyorsa, ödevini yapmıyorsa, akran ilişkilerinde ve sosyal ilişkilerde sorunlar yaşıyorsa, eşyalarını, ödevlerini ya da söylediklerinizi sıklıkla unutuyorsa, dikkatini sürdürmekte sıkıntılar yaşıyorsa, dağınıksa, sabırsızsa, isteklerini erteleyemiyorsa, aşağıdaki 8 nörogelişimsel alandan birinde sorun yaşadığını düşünüyorsanız bu program sayesinde çocuğunuzdaki değişimleri fark edeceksiniz.

Dr. Mel Levine`e göre (All kinds of mind Institute) insan zihni 8 nörogelişimsel alandan oluşmuştur. Her çocuk bazı alanlarda güçlü iken bazı alanlarda ise daha zayıftır. Çocuğun daha güçlü olduğu beceriler okulların beklentileri ile uyuşmadığı zamanlarda problemler ortaya çıkmaya başlar. Öğrenme bozukluğu, dikkat eksikliği ve sosyal beceri eksikliği gibi sorunlar hem okulda, hem evde hem de sosyal ortamlarda çocuğu zorlar. Çocuğun hayatı zorlaşır, dolayısı ile ailenin hayatı zorlaşır. Öncelikle çocuğun güçlü ve gelişmesi gereken beceri alanlarının belirlenmesi, sonrasında ise güçlü alanlara nasıl yönlendirileceklerinin ve gelişmesi gereken alanlara nasıl müdahaleler oluşturulacağının belirlenmesi bir yol haritası çizerek hem çocuk için hem de aile için rahatlatıcı olur.

Unutmayın ki “Her zihin eşsizdir ve çoğu en az bir alanda uzmandır.” Bu uzmanlık alanı fark edildiğinde bu zihinler büyük başarılara imza atabilirler. Bu fark edilmeyi sağlayabilmek için 8 haftalık grup terapileri düzenlemekteyiz. Program süresince 8 nörogelişimsel alanı içeren etkinlikler düzenlenecek ve gruptaki bireylerin farklılıklarına göre güçlü ve geliştirilmesi gereken alanları ile ilgili çalışmalar yapılacaktır. Grup terapileri süresi 60 dakika olarak belirlenmiş olup, gruptaki öğrenci sayısı en fazla 4 olacaktır. Program 6-10 yaş arası çocuklar içindir.

Çocuğun güçlü olduğu ve geliştirilmesi gereken alanları belirlemek için WISC-IV testinin yapılması şarttır. WISC-IV testinin ücreti 350 tl’dir. Her 4 görüşmenin sonunda ayrıca 1 seans anne-baba görüşmesi planlanarak çocuğun gelişimi hakkında bilgi paylaşımı yapılacak ve evde yapılabilecek uygulamalar düzenlenerek ailelere farkındalık kazandırılacaktır. Her bir anne-baba seansının ücreti 230 tl’idir.

8 haftalık programın toplam ücreti 800 tl (anne-baba görüşmeleri ve WISC-IV ücreti hariç) olarak belirlenmiştir. Program gerekli kişi sayısı tamamlandıktan sonra başlayacak, gün ve saate ortak karar verilecektir.

Sekiz Nörogelişimsel Alan (Dr. Mel Levine)

  1. Dikkat kontrol sistemi
  2. Girdi kontrolü
  3. Çıktı kontrolü
  4. Zihinsel enerji kontrolü
  5. Hafıza sistemi
    1. Kısa süreli hafıza
    2. Aktif işleyen hafıza
    3. Uzun süreli hafıza
  6. Dil sistemi
  7. Mekansal düzenleme sistemi
  8. Ardışık düzenleme sistemi
  9. Motor sistem
    1. İnce motor
    2. Kaba motor
  10. Yüksek düşünme sistemi
    1. Kavramlarla Düşünmek
    2. Yaratıcı Düşünmek
    3. Eleştirel Düşünmek
    4. Kurallarla Düşünmek
    5. Problem Çözme Amaçlı Düşünmek
  11. Sosyal düşünme sistemi

WISC-IV TESTİ

WISC-R ‘ın güncellenmiş hali olan WISC-IV, 6 yaş 0 ay – 16 yaş 11 ay aralığındaki çocukların bilişsel becerilerini değerlendirmeyi hedefleyen ve yetkin kişiler tarafından bireysel olarak uygulanan kapsamlı, klinik bir ölçme aracıdır. Bu ölçüm aracı ile çocuk hem kendi içinde hem de yaşıtlarına göre güçlü ve geliştirilmesi gereken alanları açısından değerlendirilir. WISC-IV testi 10 temel test ve 5 ek test olmak üzere toplam 15 alt testten oluşmakta ve alt testlerin her biri farklı bir yeteneği ölçmektedir. Bu alt testler sayesinde çocuğun güçlü ya da desteklenmesi gereken becerileri ile ilgili veriler elde edilir. WISC-IV testi toplam zeka puanı ile birlikte alt testlerin oluşturduğu zekanın 4 alt kümesi (Sözel Kavrama, Algısal Akıl Yürütme, Çalışma Belleği, İşlemleme Hızı) ile ilgili de bilgi vermektedir. Testin süresi ortalama 1,5-2 saattir.

1.Sözel kavrama: Akıl yürütme, kavrama, kavram oluşturma, sözel bilgi ve sözel ifade yeteneği kullanılır. Her görev, işitsel uyaranı anlama, uzun süreli bellekte sözel olarak kodlanmış bilgiye ulaşma, tepkileri sözel olarak ifade etme yeteneği gerektirir. Sözel bilgi yanı sıra öğrenilmiş, bilgi ve yetenekleri yansıtan kristalize akıl yürütmeyi temsil eder. Lisan ve kültür yeterliliğini, okul başarısını yordar.
2.Algısal akıl yürütme: Akıcı ve algısal akıl yürütme ve algısal organizasyonu ölçer. Her görev, görsel algı ve organizasyon, görsel olarak sunulan sözsüz materyali kullanarak akıl yürütme, idare etmeye-yönetmeye ilişkin işlevlerde kullanılan yetenekleri gerektirir.
3.Çalışma belleği: Kısa süreli işitsel bellek, dikkat, konsantrasyon, çalışma belleğini ölçer. Her görev, seçme ve izleme dikkati, zihinsel manipülasyon, yetenekleri gerektirir.
4. İşlemleme hızı: Zihinsel işlemleme hızı, harf-motor işlemleme hızını ölçer. Her görev, görsel algı ve organizasyon, görsel tarama, dikkatin yetkin kontrolü, gayretin sürdürülmesi, hız gibi çoklu motor tepkilerin verimli üretimini gerektirir.

 

Devamı için

Sınav Kaygısı

Bir çok öğrencinin yaşadığı bir sorun olan sınav kaygısı , öğrencinin sınav öncesinde ya da sınav sırasında deneyimlediği, kaygının bilişsel, duygusal, fizyolojik belirtilerini içeren ve performansı düşüren bir kaygı türüdür. Sınav kaygısının fizyolojik belirtileri arasında mide bulantısı, kalp çarpıntısı, titreme, kaslarda gerginlik, baş dönmesi, baş ağrısı, kulak uğuldaması, burun kanaması gibi belirtiler görülebilir. Bilişsel ve duygusal belirtiler olarak huzursuzluk ,sinirlilik, korku, konsantre olamama, bildiğini unutma, dikkatsizlik, isteksizlik gibi kavramlardan bahsedebiliriz.

Sınav kaygısı yaşayan çoğu öğrencide bu duruma bağlı olarak;

  • Sınav sorularını okuma ve anlama güçlüğü
  • Düşünceleri organize etmekte zorluklar
  • Kavram ve sözcüklerin anımsanmasında zorluklar
  • Ders çalışma becerilerinde düşüş
  • Ders çalışamama, çalışmayı erteleme
  • Geleceğe dönük yoğun endişe
  • Konuya yeterli hazırlık yapılmış olmasına karşın sınavda başarısız olma gözlenebilir.

Sınav kaygısı ile çalışırken ailelere de büyük rol düşmektedir. Aileler doğru davranışlar hakkında fikir sahibi değilse bilerek ya da bilmeyerek çocuğun kaygısını daha da arttırabilirler. Sınav kaygısı terapisinde en çok kullandığımız ve birebir kaygıyı yaratan etmenleri hedef alan yöntemler bilişsel-davranışçı terapi ve EMDR terapisidir. Çoğu zaman kaygıyı oluşturan ve kişiyi yetersiz ya da her şey kontrolünden çıkacakmış gibi hissettiren geçmiş yaşantılar vardır. Sınav yılı ise şu ana kadar bastırılmış ya da düşük dozda yaşanan kaygı için bir tetikleyici görevi görür. Birikmiş olan duygu ve düşüncelerin de ortaya çıkması ve çevrenin de etkisi ile (arkadaşlar, ebeveynler, akrabalar, öğretmenler…) kaygının dozu artmış olur.

Unutmayın ki sınav kaygısı yönetilebilir ve üstesinden gelinebilir bir durumdur. Birlikte çalıştığımız bir çok öğrenci sınav kaygısını kendisi bile şaşırarak yenmeyi başarmış ve gerçek performansını görebilmiştir. Sınav kaygısı sınavdan ne kadar önce çalışılırsa o kadar iyidir. Sınav kaygısını yenmek için merkezimizden (0232 323 03 03) randevu alabilirsiniz.

Psikolog Sevda Soydan

 

Devamı için

Evlilik Hazırlıkları Part 1

Evlilik Hazırlıkları-Part 1

Eş seçimi, evlilik öncesi, evlilik için gerçekten hazır mısınız?, evlilikte uyum, psikolog, çift terapisti, Hülya Soydan, diyalog

Devamı için
Hemen Ara
Yol Tarifi Al