Telefon : (232) 323 03 03 - 323 40 50

Tüm Etiketler: izmir psikolog

online terapi

ONLİNE TERAPİ HAKKINDA MERAK EDİLENLER

Online Terapi Nedir?

Online terapi yüzyüze terapi yöntemlerinin online olarak uygulanmasıdır yani yeni, etkisi az ya da çok ve farklı bir terapi yöntemi değildir. Danışan ve psikoloğun yüzyüze görüşme sağlaması mümkün olmayan durumlarda ve bazen de danışanın tercihine bağlı olarak online ortamda görüntülü olarak sürdürülür. Şu ana kadar özellikle şehirdışı/yurtdışındaki danışanlar ile ya da çeşitli sebeplerden dolayı ofis ortamına gelemeyen danışanlar ile uygulanan online terapi son günlerde coronavirus sebebi ile yaygınlaşmıştır.

Online Terapi Nasıl Yapılır?

Danışanlarımız 0232 323 03 03 numarasından randevularını oluşturuyorlar. Sonrasında danışanlarımız ile iletişime geçiyoruz ve hangi programı kullanacağımızı netleştiriyoruz. Genelde skype, whatsapp görüntülü arama ya da psikolojik danışmanlık için kullanılan internet sitelerinden görüntülü olarak seansımızı sürdürüyoruz.

Online Terapi için Gereklilikler Nelerdir?

Seans saati sırasında hazır olmanız, sessiz ve uygun bir ortamda bulunmanız, internet bağlantınızın olması temel gereklilikler. Bulunduğunuz odada sizden başka kimse olmaması, seans süresince rahatsız edilmeyeceğinizden emin olmanız ve dikkatinizi dağıtacak herhangi bir unsur olmaması gerekiyor.

Hangi Kişiler Için Uygundur?

Online Terapi, terapisi halihazırda devam eden ve herhangi bir sorundan dolayı terapiye başlamak isteyen kişiler için uygundur. Özellikle coronavirüs gündemi ile beraber kaygı yaşayan, sakinleşemeyen, dikkat ve odağında bozulmalar olan, günü planlamakta zorluk çeken, kontrolü yitirdiğini hisseden, depresif hisseden, öfke ve duygusal problemler yaşayan kişiler online terapiden fayda göreceklerdir. Tabi ki sorununuz gündem ile ilgili olmak zorunda değil. Çoğumuzun evden çalıştığı ve kısmen daha esnek saatlere sahip olduğu bu süreç uzun zamandır ertelediğiniz terapi sürecinize başlamak için iyi bir fırsat olabilir.

Online EMDR Yapılır mı?

Evet! Terapisi yarım kalmış bir çok danışanımızla EMDR sürecini online olarak devam ettiriyoruz. Telefonunuza indirmeniz için göndereceğimiz bir uygulama ile online EMDR’ı çok rahat bir şekilde uyguluyoruz. Eğer bu sizin için mümkün değilse de bizim sizi yönlendireceğimiz diğer yöntemler ile EMDR terapisini devam ettiriyoruz.

Psikolojimizin önemli olduğu günler geçiriyoruz. Psikolojik iyi oluş halinize gereken önemi verin ve terapi almayı deneyin. Online terapi hakkında kafanızda soru işareti var ise bize ulaşmaktan çekinmeyin.

İletişim: 0232 323 03 03 

Devamı için

Sınav Kaygısı

Bir çok öğrencinin yaşadığı bir sorun olan sınav kaygısı , öğrencinin sınav öncesinde ya da sınav sırasında deneyimlediği, kaygının bilişsel, duygusal, fizyolojik belirtilerini içeren ve performansı düşüren bir kaygı türüdür. Sınav kaygısının fizyolojik belirtileri arasında mide bulantısı, kalp çarpıntısı, titreme, kaslarda gerginlik, baş dönmesi, baş ağrısı, kulak uğuldaması, burun kanaması gibi belirtiler görülebilir. Bilişsel ve duygusal belirtiler olarak huzursuzluk ,sinirlilik, korku, konsantre olamama, bildiğini unutma, dikkatsizlik, isteksizlik gibi kavramlardan bahsedebiliriz.

Sınav kaygısı yaşayan çoğu öğrencide bu duruma bağlı olarak;

  • Sınav sorularını okuma ve anlama güçlüğü
  • Düşünceleri organize etmekte zorluklar
  • Kavram ve sözcüklerin anımsanmasında zorluklar
  • Ders çalışma becerilerinde düşüş
  • Ders çalışamama, çalışmayı erteleme
  • Geleceğe dönük yoğun endişe
  • Konuya yeterli hazırlık yapılmış olmasına karşın sınavda başarısız olma gözlenebilir.

Sınav kaygısı ile çalışırken ailelere de büyük rol düşmektedir. Aileler doğru davranışlar hakkında fikir sahibi değilse bilerek ya da bilmeyerek çocuğun kaygısını daha da arttırabilirler. Sınav kaygısı terapisinde en çok kullandığımız ve birebir kaygıyı yaratan etmenleri hedef alan yöntemler bilişsel-davranışçı terapi ve EMDR terapisidir. Çoğu zaman kaygıyı oluşturan ve kişiyi yetersiz ya da her şey kontrolünden çıkacakmış gibi hissettiren geçmiş yaşantılar vardır. Sınav yılı ise şu ana kadar bastırılmış ya da düşük dozda yaşanan kaygı için bir tetikleyici görevi görür. Birikmiş olan duygu ve düşüncelerin de ortaya çıkması ve çevrenin de etkisi ile (arkadaşlar, ebeveynler, akrabalar, öğretmenler…) kaygının dozu artmış olur.

Unutmayın ki sınav kaygısı yönetilebilir ve üstesinden gelinebilir bir durumdur. Birlikte çalıştığımız bir çok öğrenci sınav kaygısını kendisi bile şaşırarak yenmeyi başarmış ve gerçek performansını görebilmiştir. Sınav kaygısı sınavdan ne kadar önce çalışılırsa o kadar iyidir. Sınav kaygısını yenmek için merkezimizden (0232 323 03 03) randevu alabilirsiniz.

Psikolog Sevda Soydan

 

Devamı için
Hemen Ara
Yol Tarifi Al